점심먹고 계단으로 걸어가기

새해 계획중 하나인 점심 후 계단걷기를 오늘부터 시작했다.
코스는 회사건물 2층부터 25층 옥상까지..
작년엔 사무실인 14층까지 했었는데 운동효과가 미미한거 같아 25층까지 늘렸다.
계단걷기후에 바로 사무실로 들어가면 더워서 업무에 지장이 있었으나
옥상에서 바람쐬며 열을 식히고 내려오니 업무에도 지장이 없다.
상쾌하니 정신이 맑아지는 느낌도 좋다 ^^
회사에 앉아만 있는 나에겐 이것도 부족한 생각이 들지만 가능한 만큼은 해야지.

어제 비타민 보니 혈관에 좋은 운동이 걷기와 고무공 주무르기같은 손발 운동이 좋단다.
심장에서 가장 먼 신체부위가 손발이다 보니
수축운동을 함으로 혈액순환을 도와주고 혈관흐름도 좋아진다고 한다.
그럼 이제 악력기도 준비해야겠군 쿠쿠쿠 ㅡㅡ^